瞑想というと、途端に宗教臭くなるような気がして、あまり瞑想についての記事は書きたくないんですけど、驚いたことにそこそこ需要があるようなので、エイブラハムが教えている呼吸瞑想をご紹介します。
呼吸瞑想というのは、文字通り呼吸に意識を集中させる瞑想です。
エイブラハムのガイダンスを聞いてみましょう。
【呼吸瞑想】息を吸って、吐くだけで、願った現実とピタリと一致する許容の技術
集中することで自分にとって心地よい感覚を生み出すと、新たに決意するのです。
それが、このワークショップで私たちが「許容の技術（the art of allowing）」と呼んでいるものの真髄です。
抵抗を手放すことで、こうなって欲しいと願う素晴らしいものすべてを許容する芸術です。抵抗だけが、それらを遠ざけていた唯一のものです。
皆さんにぜひ実践してほしいことが2つあります。毎日15分間、自分の体を空気で満たすという意図を持って座ること。
息をして、息をして、息をして、息をして、息をして、息をして、息をして、息をして。ただ息をするだけ。
それが皆さんの課題です。15分間呼吸すること。
15分間、吸って、吐いて。吸って、吐いて。
この美味しい酸素を受け入れます。
吸って、吐いて、吸って、吐いて、吸って、吐いて。
ただ息をして、息をして、息をして、息をして、息をする。
ただそうするだけで、皆さんの混沌とした世界はすぐに落ち着くでしょう。
毎日15分間、呼吸に集中するだけでそうなります。
15分間の呼吸、本当に呼吸するんです。
体を満たす、肺を満たすという考えで呼吸する。息をして、そうすれば、肺が酸素と、その生命を与えるすべてを体の末端まで運んでくれます。
もし走ったり、体を動かしたりしているなら、自動的にやっていますね。
でも、息をして、息をして、息をして、息をして、息をして、息をして、息をして。
それは、他のどの許容する練習の中でも、最高の許容する練習です。
言い換えれば、空気は皆さんのためにそこにあり、幸福は皆さんのためにそこにあります。
ソースエネルギーは皆さんのためにすべてを整えてくれています。
ただ呼吸して、その豊かさを受け取ってください。そこに混沌はありません。
ただ息をするだけ。ただ息をするだけ。それは世界で最も自然なことです。
皆さんは価値があり、愛され、輝かしい存在であり、人生でたくさんの願望のロケットを打ち上げてきました。それはまさにそこにあり、実を結ぼうとしています。
ただ呼吸によって現実のものにするだけです。
そして、毎日15分間の呼吸をしばらく続けたら、その時間を呼吸と自分を愛することに使ってください。
呼吸して自分を愛する。呼吸して空気を愛する。
呼吸して自分の体を愛する。呼吸して自分の鼻を愛する。呼吸して自分の肺を愛する。
呼吸して自分の身体の仕組みを愛する。
ただ呼吸して愛する。呼吸して愛する。呼吸して愛する。呼吸して愛する。
そして数日間それをしたら、今度は呼吸してあそこにいる人を愛する。
呼吸してあそこにいる人を愛する。
呼吸して愛する。呼吸して愛する。
そうしているうちに、皆さんの内側であまりに多くのものが活性化しているために生じていたその混沌が、皆さんが何年にもわたってボルテックスに蓄積してきた完璧なイメージとぴったりと一致します。
ソースエナジーはすでにそうなっています。
そして突然、皆さんは、気づき始めます。
非物理的なエネルギーという点でそうなった自分が、マニフェステーション（顕現）の点でもそうなっていることに気づき始めます。
ただそうなるのです。
人々はあなたを見て「どうやってやったの？大変だったでしょう？」と尋ねるでしょう。
そこで皆さんはこう答えるのです。
「息をするのと同じくらい簡単だった。本当に。」